Что-то осознается, а что-то не осознается, что-то видится, а что-то нет. Кое-что слышится и кое-что не слышится. Немного, чуть-чуть. Этого достаточно. Смотрите, слушайте и не спеша осознавайте. Изменчивость.

Медитация (5). Фрагмент онлайн-ретрита «ВЕСЬ». 01.01.2021

Что-то видится, что-то замечается, что-то осознается, а что-то нет. Смотрите, слушайте и осознавайте. Не всё, лишь чуть-чуть, совсем немного. Смотрите, слушайте, осознавайте. Тихо, спокойно осознавайте. Миги, мгновения, моменты, фрагменты. Немножечко того, что видится, немножечко того, что слышится. Немножечко, совсем чуть-чуть. Осознание.

Пусть оно так и будет. Никакого напряжения, никакого волнения, никакой тревоги. Все мерцает, все мерцает, изменяется, пульсирует, трепещет.

Вот видеться это, и вот теперь видится другое. Вот помнится одно, и вот уже помнится другое. Слышится это, а теперь слышится другое.

Осознается и не сознается, воспринимается и не воспринимается, чувствуется и забывается, не помнится. Дышите тихо, спокойно, безмятежно. Дышите. Ни о чем не беспокойтесь, ни о чем не волнуйтесь, пусть всё меняется, изменяется, превращается. Пусть всё мерцает, оставайтесь спокойны, безмятежны и тихи.

Что-то вспоминается, что-то забывается, что-то представляется, воображается. Что-то не видится, что-то не слышится, что-то не осознается.

Будьте спокойны, тихи и безмятежны, ни за что не хватайтесь. Не пытайтесь что-либо удержать: ни мысли, ни чувства, ни само осознание. Все хорошо, все добро. Все хорошо. Оставайтесь спокойны. Все мерцает, все изменяется, все превращается, все движется, все мерцает.