Смотрите, слушайте, осознавайте всё, что происходит, всё, что чувствуется. Каждую мысль, каждое ощущение, каждый миг осознания примите как себя самого. Будьте тем, что вы чувствуете. Будете тем, что вы видите. Будете тем, что вы слышите. Станьте всем, что воспринимается, всем, что чувствуется, всем, что переживается, всем без какого-либо исключения.

Медитация (6). Фрагмент онлайн-ретрита «ВЕСЬ». 02.01.2021

Будьте во всем происходящем. Во время этой медитации будьте на стороне всего себя. Примите, согласитесь, скажите «да» всему и вся себя.

Пусть случается то, что случается: радости и восторги, печали, тревоги. Пусть всё случается, пусть всё будет. Это всё есть вы. Во время этой медитации отождествитесь со всем собой, с каждой мыслю, с каждым чувством, с любым переживанием, с каждым мгновением осознания. Отождествитесь со всем, что происходит, случается, переживается, со всем, что есть. Отождествить со всем собой. С каждой мыслей, которая думается, с каждым образом воспоминания, с каждым образом воображения, с каждым чувством, с каждым переживанием.

Отождествить  со всем собой. Пусть не будет разница между тем, кто видит, и то, что видится, и самим видением. Пусть не будет никакой разницы между тем, что приятно, и тем, что беспокоит. Отождествитесь в этой медитации лишь на нескольких минут со всем собой, со всем происходящим. Все, что воспринимается, все, что переживается, чувствуется, думается, помнится, воображается. Будьте своим вниманием во всем этом. Все краски себя, все полутона, все тени, весь свет себя, вся темнота. Все знание, все понимание и все неведение.

Будьте всем собой. Отождествитесь со всем, что есть сейчас, здесь. В этой медитации отождествитесь на несколько минут со всем, что воспринимается, с самим восприятием. С ощущением, чувствованием воспринимающего. Пусть в этой медитации все сольётся в одно.