Видьте всё, что видится. Осознавайте. Осознавайте то, что вы видите сейчас, здесь, в этом миге, в этом мгновении. Что бы то ни было видьте. И осознавайте. Видение всего. Всего, что видится. Осознавайте. Видение всего. Яркое, тусклое, светлое, тёмное, белое, чёрное, цветное. Внутри ума, внутри себя, вне себя. Видьте, осознавайте. Осознавайте то, что вы видите. Само видение осознавайте. Смотрите, просто смотрите. Просто смотрите. И осознавайте – видение всего и вся.

Медитация (1). Фрагмент онлайн-ретрита «ВЕСЬ». 28.12.2020

Эти недолгие минуты медитации будьте спокойны, тихи и ясны. Смотрите, видьте, осознавайте видение. Дышите, как дышится. Думайте то, что думается. Чувствуйте то, что чувствуется. Смотрите тихо, ясно, спокойно. Смотрите на всё и осознавайте. Видение всего. Мысли, воспоминания, воображение. Близко, далеко, много, мало, ярко, темно, красочно. Всё, видьте всё. Осознавайте – видение всего.

Вы видящий. Ощутите, почувствуйте себя как видящего. Видящего всё, что видится. Осознавайте тихо, спокойно, беззаботно и нежно радостно. Видение себя как видящего. Осознавайте неспеша, медленно, тихо и добро.

Осознавайте. Видение всего и вся. Осознавайте.