Глаза можете закрыть. На то, что слышится, можете не обращать внимания. Что-либо определённое чувствовать вовсе не надо. В этой медитации вы можете быть совсем расслаблены. То, что видится и слышится, пусть будет тем, что оно есть. Вы же просто расслабьтесь и будьте здесь, в медитации.

Медитация (4). Фрагмент онлайн-ретрита «ВЕСЬ». 31.12.2020

Чувствуется, ощущается разное – вот и хорошо. В этой медитации нет тайного смысла. Все просто. Будьте. Просто будьте некоторое время, совсем недолгое, несколько минут. Будьте, не обращая особого внимания ни на что – ни на то, что видится, ни на то, что слышится, ни на то, что помнится, ни на то, что воображается.

Просто будьте некоторое время, совсем недолго, будьте без какого-либо дела, без задачи, без сложного смысла, без обязательств. Просто будьте.

Вот настолько проста эта медитация. Самая простая, самая простая на свете медитация.

Совсем не важно то, что вы слышите. Совсем не важно то, что вы видите. Совсем не важно то, что вы чувствуете, ощущаете, переживаете. Совсем не важно то, что вы осознаете. В этой медитации нет потаённого смысла, большой глубины и невидимой высоты. Все просто.

Побудьте некоторое время, побудьте в медитации. Ничего не делая, нисколько не напрягаясь, совсем не ожидая и не надеясь. Без какого-либо напряжения, без каких-либо надежда. Без тревог.

Очень простая медитация. Ничто ни рассматривая, ни к чему не прислушиваясь, ни на что не обращая внимания. Просто побудьте.

Пусть всё случается, пусть всё есть. Оставайтесь спокойны, тихи и безмятежны. Ничего делать не надо. Совсем.

Пусть глаза видят, пусть уши слышат, пусть сознание сознает. Ни о чем не тревожьтесь, ни о чем не беспокойтесь, ни о чем не волнуйтесь. Эта медитация осуществляется сама собой, без вашего вовлечения, без каких-либо усилий, без стараний.

Просто будьте здесь какое-то время, совсем недолгое время, ничего не делая. Пусть все случается. Дыхание случается, мысли происходят, чувства, ощущения. Переживается многое и разное. И осознается мозаика всего и вся. Не беспокойтесь, не тревожьтесь, не волнуйтесь. В этой медитации ничего не надо делать совсем. Просто побудьте здесь какое-то время и все случится само собой. Вот так просто, так легко, так беззаботно, так добро.

Медитация, в которой ничего не надо делать. Это легко, это добро, это хорошо. Просто побудьте здесь несколько минут, и медитация осуществится сама по себе. Просто будьте здесь и все будет хорошо.