Медитация тихая, добрая, светлая. Чувствуйте нежность по отношению ко всему. Намеренно. Основываясь на своём желании, чувствуйте нежность ко всему мирозданию. Все люди и вы тоже, весь мир и вы тоже, все живые существа и вы тоже. Далёкое и близкое, своё и чужое, знакомое и неизвестное – все окутайте этим нежным, добрым чувством, окутайте теплотою.

Медитация (3). Фрагмент онлайн-ретрита «ВЕСЬ». 30.12.2020

Проникнитесь переживанием намеренной нежности. Позвольте себе это позволить. Во время этой медитации позвольте себе быть несказанно нежным ко всему без какого-либо исключения. Будьте нежны ко всему.

Дышите. Дышите тихо, ровно, нежно. Будьте нежны, добры ко всему. Чувствуйте, ощущайте нежность внутри вас и снаружи, нежность вблизи и там, далеко-далеко. Чувствуйте. Ощущайте нежность везде, сейчас и всегда во все времена. Окутайте нежностью весь мир без остатка, не различая, не судя. Просто всё и сразу. Окутайте нежностью всё и сразу.

Не зачем-то, не почему-то, а просто так. Потому что можете быть нежным ко всему и сразу. Сделайте это неспеша, тихо, не торопясь. Нежность в вас и нежность во всем мире. Ощутите, почувствуйте, вообразите, представьте, придумайте. Это волшебство возможное. Осуществите его, будьте нежностью этого мира, будьте нежны ко всему. Лишь нежность, лишь нежность, лишь нежность...